衰总是每个人都必需面对、因此非常关怀的问题。家喻户晓，人的身材在到了25岁当前就开始进入一个逐步衰老的阶段，身体的各项性能跟着年纪的增加而下降。人体的各体系功能都开端消退,柔之媚据地成弓形之状。与倒立相辅相成的反弓，是在倒立的同时，利用柔软的腰肢，将两足向前，它与直体倒立有区别，它更重视的是形体的柔美。辽阳棒台子屯古墓壁画中绘有一女童在黑漆宋彩细腰鼓腔式木台上作反弓表演。小演员双足立在小台边，身向后仰，双手也向后翻转，把双手支撑在小台上，构成反弓的形式。山东苍山县汉墓画像石中有柔术倒立反弓衔壶的形象。。血液也发生相应转变，血脂含量升高，血液变得黏稠，循环流动减慢，引起高血压、动脉粥硬化等，专家形象地称之为血液老化。
美国心脏健康核心的专家指出：血液老化是人体衰老的本源，也是心脑血管病的来源。但衰老的起因又是什么呢?为懂得答这个问题,一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。，很多专家从不同角度进行了探索。而古老的瑜伽术则在这些摸索中独辟蹊径、在延缓、揭开人类衰老的神秘上获得出色的功效。
大批迷信研讨表明，人体血液老化与血液微循环下降有直接关联。那么，微循环降落为什么会引起朽迈呢?这是因为血液老化缺少活气、变异粘连的血红细胞很难流过人体组织器官的毛细血管和末端部位，造成微循环降低，从而一方面导致人体器官和组织细胞的氧气和养份供应不足，另一方面又会导致体内和血液中废料和毒素、杂质无奈正常代谢，进而导致人体组织和器官种种衰老和病变景象的发生。
影响咱们的血液健康有两个主要作用：一是供应氧气养分，二是代谢废气废物。
而瑜伽的呼吸及污染方式在增进人体这两个生化层面上的健康表演着最为重要的角色,柔术软功体现了汉代柔术的技巧已达到相当高超的程度。倒挈面戏是难度较大的柔术动作，它要求技人的头从身后弯曲置于两足之间，用双手握住足胫，整个身体团成圆球，对表演者柔软性的要求就更高了。在汉初还是一种难度大，比较新奇的杂技节目，被列于乐府，用于招徕胡人。西汉早期山东无影山杂技俑中也有一俑在做倒挈面戏的表演，说明民间艺人有的已经掌握了这一技艺。。凡人平时的呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气，而肺的最大部份(肺底)，却不活动到，因此肺的底端仍残留着陈腐的积淀空气。而沉淀的空气容易滋生细菌传染血液，如着凉、气喘、肺病，便是因此而发生的。所以瑜伽重视缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，加强了血液微循环，器官得到充分健康的血液供给施展其应有的畸形功能。微循环是指直接参加组织、细胞物资能量交流和信息传递的血液、淋巴液在人体毛细血管跟微淋巴管中的体液轮回。
它涵盖了性命运动的基础功效。因而能够得悉，经常训练瑜伽的人，不轻易产生血液老化而受到沾染，且比个别人健康。
