为什么别人能够做盘坐，而你刚开端坐的合适怎么都不舒畅，总感到腿部又疼又麻？这是什么起因呢？是本人坐的姿态错误仍是腿太硬了？今天就让小编带你摸索一下腿部发麻的原因吧！
开始练静功时，盘坐对不少人是很难过的一关。坐不大一会儿，腿就又胀又麻。那种味道真不好受，经常是在忍气吞声的情形下不得不收功。
胀代表着血流不好，麻代表着经络阻滞。越是年纪大的人,一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。，或者是腿脚有病的人，麻胀的感到就越显明。随着功力的进步，可能盘坐的时光会越来越长。盘坐不再是一件辛劳的事，变得轻松自由，而且盘坐时那种舒服的感觉，让人久久不愿下坐。人的根结则在头，而两足则是支持人体的枝干。
盘坐，使人两足由舒展状况变为盘曲，减少了真气的消散，使真气得以更多的向头面根结回归，加强了任督二脉的真气运行。同时，盘坐时的下肢关闭，又会带来下座后下肢反射性的舒张。一张一弛，像唧筒一样增强了两足之经络的气血运行。这样长期练功的成果，能使两足逐步变得柔软、轻捷。《道德经》说,柔之媚据地成弓形之状。与倒立相辅相成的反弓，是在倒立的同时，利用柔软的腰肢，将两足向前，它与直体倒立有区别，它更重视的是形体的柔美。辽阳棒台子屯古墓壁画中绘有一女童在黑漆宋彩细腰鼓腔式木台上作反弓表演。小演员双足立在小台边，身向后仰，双手也向后翻转，把双手支撑在小台上，构成反弓的形式。山东苍山县汉墓画像石中有柔术倒立反弓衔壶的形象。，归根曰静。从前我对此重复研读，也难解其意。跟着修炼体悟加深,柔术作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的人体艺术或许大家不了解柔术这个名词，但大概都知道一些杂技中有滚灯等项目，滚灯就是柔术的一种表演方式，与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的灵魂感受，但柔术是通过对人的疼痛训练，终于感触到其真理。
