在个案有意愿/愿意配合的情况下，进行催眠，切勿强行催眠或对质疑者催眠。
因为催眠不是执行师一个人的事，而是个案配合或服从暗示的结果。
所有的催眠都是自我催眠。
催眠前嘱个案上厕所、关机、喝水等，全程注意保暖，选择舒适、安全的环境
按以下催眠指令，比正常阅读速度慢10倍以上阅读，
个案很容易被催眠、睡觉、得到高效放松。
催眠话术如下：
请你找一个你觉得最舒服的姿势坐着或躺着，尽量不要交叉你的双手或双脚，完全放松。
做3-5次深呼吸，慢慢闭上眼睛
每一次吸气，想象把所有的新鲜空气吸到身体的每一个地方
每一次吐气，用嘴巴吐气，把所有的代谢废物统统排出体外
再做几次深呼吸，同时把注意力集中在你的肩膀上
非常好（如果ta做到了，适时鼓励ta）
在整个过程中，你都可以听到我的声音
我的声音会一直陪着你直到整个过程结束
除了我的声音以外，你还可以听到很多声音
比如说有人说话的声音、走路的声音、我动来动去的声音、远处的车辆行驶声音、钟表滴答滴答的声音、电流划过灯丝的声音、你甚至可以听到突然有人开门敲门的声音或手机铃声突然响起或震动的声音(说到情境中所有可能的声响、动静、影响因素)……但是无论你听到什么样的声音或动静，只会让你十倍放松，十倍深沉。
你可以随时调整自己的姿势，直到完全放松，完全舒服。
在整个过程中，我不会做任何违反国家法令、宗教信仰以及一切道德水准的事情，所以你是安全的。
你可以安全和平稳的坐在（躺在）这里，如果你感受到任何的不安全、不平稳，你可以随时睁开眼睛，你会发现自己是安全的，然后你就可以再次闭上眼睛，继续进入这种完全放松的状态，非常好（适时鼓励）
下面，我从5数到1，每多数一个数字，你就可以让自己十倍放松，每多数一个数字，你就可以让自己十倍深沉。现在我开始数了：5、4非常好3、2、1（慢，尽量在个案吐气时数数，执行师音调下沉，中间可以鼓励ta说：非常好）
下面，我从10数到1，每多数一个数字，你就可以让自己十倍放松，每多数一个数字，十倍深沉。现在我开始数了：10、9、8非常好7、6、5、4非常好3、2、1（慢，尽量在个案吐气时数，执行师音调下沉，中间可以鼓励ta说：非常好）
现在，请你想象，在你的身体的某一个部位，如肚脐、头部、某个器官或体外选一个点，当你确定好这一点，请你按压一下这个部位或指一下体外某个点。我们给这个点起一个名字，叫做你的中心点（只选一个）。现在请你完全放松，想象全身的每一个部位和这个点相连，从头到脚、从里到外，你身体有无数个细胞和这个中心点相连，连接，连接你的中心点（重复十几~二十遍，适时鼓励：非常好）
现在，请你想象，在你的面前有一个目标画面，请你清晰地看到这个画面，这是你想要的，听到画面里的声音，听到当这个目标实现之后，你内心的声音，感受到你的感觉。我们管这个画面叫做你的目标画面。如果你可以充分的看到、听到、感受到这一切，请你想象这个目标画面和你的身体之间有无数的连接，连接你的目标画面，非常好，连接（重复十几~二十遍，适时鼓励：非常好）
现在，请你想象在你的周围有许许多多的资源，它们可以帮助你实现这个目标，这些资源有你知道的、你不知道的，有来自过去的、现在的和未来的，它们可能是某些人和事情的发生，某些机会的出现，想象它充斥在你的周围，大到整个宇宙，小到你的内在。连接你的资源，连接（重复十几~二十遍，适时鼓励：非常好）
整合你的资源实现你的目标，进入你的内在，整合（重复5-10遍）
感谢你的父母、感谢你的家人、感谢你的亲人、朋友、同事……感谢你自己，非常好
现在我从1数到10，每多数一个数字，感到自己十倍精神，每多数一个数字，感到自己十倍清醒。当你睁开眼睛之后，你会不知不觉的实现这一目标，现在我开始数了：
1、2、轻轻动动手指头，非常好、3轻轻动动脚趾头、4轻轻动动手腕、5轻轻动动脚腕、6轻轻动动胳膊、7轻轻动动腿、8轻轻动动脖子、9轻轻动动肩膀、10慢慢地做几个深呼吸，当你想要，想你需要，当你可以的话，请你慢慢地睁开眼睛
（不要求必须唤醒，如果ta需要继续沉浸在里面，可以继续，个案过一段时间会自己醒来，可用于集体催眠）
本方法来自台湾林君翰导师 NGH国际催眠治疗师授证课程
NGH国际催眠治疗师 伊家嘉整理
感恩阅读，谨慎练习
